Der 23. Tag der Rückengesundheit am 15. März 2024 hatte sich zum Ziel gesetzt, Orientierung zu schaffen. Er vermittelte, wie sich Rückenbeschwerden bewältigen lassen. Wissenschaftlich fundiert beraten Expertinnen und Experten dazu.

Im Mittelpunkt standen dabei 10 „goldene“ Empfehlungen, mit denen Jeder seinen eigenen Weg zur Rückengesundheit finden kann:

• Vertraue deinem eigenen Gefühl – du kennst deinen Rücken am besten
• Bewege dich täglich ausreichend
• Halte dein Becken und deinen Kopf in Balance
• Trainiere regelmäßig und gezielt deine Rumpfmuskulatur
• Bleibe auch bei Rückenbeschwerden möglichst körperlich aktiv
• Fördere deine psychische Balance – Stress verstärkt Rückenschmerzen
• Pflege die Beziehungen zu Personen, die dir wichtig sind
• Gestalte deinen Arbeitsplatz und dein häusliches Umfeld ergonomisch
• Ernähre dich bewusst vollwertig
• Sorge für gesunden Schlaf

Detaillierte Informationen zu den Empfehlungen finden Sie hier.

Doch wie kann eine individuelle Person diese Empfehlungen praktisch umsetzen? Dafür standen - nicht nur am 15. März - die Rückenschulexpert:innen bereit.