Eine Gute Atmung für einen entspannten Schulter-Naken-Bereich, Aktivierung des Halses, der Arme, des Kiefers...mehr Beweglichkeit, tiefere Atmung
Es werden die Anatomie und Funktionen der Halsmuskulatur, der Arme, des Kiefers in Bezug auf die Atmung und die Beweglichkeit des Schulter-Nackens in Theorie und Praxis erarbeitet.
Es wird auf die Bedeutung des Schulter-Nackenbereiches in Hinblick auf die Atmung, aber auch auf die Aufrichtung und Beweglichkeit der Brustwirbelsäule, der Schulterblätter und der Arme aufmerksam gemacht.
Verschiedene Atemtechniken unterstützen das Atemtraining. Mit Achtsamkeit und Ritualen wird die Wahrnehmung und Fokussierung auf den eigenen Körper geschult. Aktivierungssequenzen bringen mehr Beweglichkeit in den Oberkörper und verbessert die Ein- und Ausatmung. Integration in den Alltag bringt eine schnelle Nachhaltigkeit und schult die Neuroplastizität des Gehirnes.
Rückenschullehrer/innen
Gymnastiklehrer/innen
Physiotherapeuten
Reha-Trainer/innen
Sportwissenschaftler/innen
Sportlehrer/innen
75,- Euro
60,- Euro für BdR-Mitglieder