Dein Kompass zur Rückengesundheit
Der 23. Tag der Rückengesundheit am 15. März 2024 schaffte Orientierung. Er vermittelte, wie sich Rückenbeschwerden bewältigen lassen. Wissenschaftlich fundiert beraten Expertinnen und Experten dazu.
Im Mittelpunkt stehen dabei 10 „goldene“ Empfehlungen, die interessierte Menschen unterstützen, den eigenen Weg zur Rückengesundheit zu finden:
Detailierte Informationen zu den Empfehlungen finden Sie hier.
Doch wie kann eine individuelle Person diese Empfehlungen praktisch umsetzen? Dafür stehen - nicht nur am 15. März - die Rückenschulexpert:innen bereit.
Vortrag
Die Relevanz der Nationalen Versorgungsleitlinie (NVL) für die Fachkraft Rückengesundheit
Prof. Dr. Frank Mayer
Hochschulambulanz, Sportmedizin- und -orthopädie an der Universität Potsdam
Vortrag
Haltung, Bewegung und Depression – ein Blick in die Forschung
Prof. Dr. Johannes Michalak
Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Universität Witten/Herdecke
Die Teilnehmer:innen konnten an drei dieser Workshops teilnehmen:
Workshop 1
Stressbewältigungskompetenzen fördern – Waldbaden
Silvia Maria Becker
Heilpraktikerin für Psychotherapie, LTC Coach aus Waldkirchen
Workshop 2
Atmung – Energie und Leben – Verbesserung durch Training und Beweglichkeit
Christiane Greiner-Maneke
staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Masseurin und med. Bademeisterin, Bewegungspädagogin, Leiterin BdR-Stützpunkt Stapelburg
Workshop 3
RAN RÜCKEN – das evaluierte Trainingsprogramm zur Förderung von Aktivität
Hendrik Schäfer
Lehr- und Forschungsbereich Sportmedizin und Ernährung an der Ruhr-Universität Bochum
Workshop 4
Endlich richtig ausgeschlafen – Praxisorientierte Ansätze für mehr Schlaf und bessere Regeneration
André Alesi
Gesundheits- und Sportwissenschaftler, Forschungsbereich E-Sport und Schlaf an der Sporthochschule in Köln
