Balance halten – Rücken stärken!
Das Motto des 16. Tages der Rückengesundheit am 15. März 2017 verknüpft physische und psychische Balance mit der Rückengesundheit.
Der Begriff „Balance“ hat für die Rückengesundheit eine besondere Bedeutung. Denn er berührt sowohl körperliche als auch psychosoziale Aspekte:
Balance in Haltung und Bewegung
Für das menschliche Bewegungssystem ist es wichtig, dass sich die Körperhaltung beim Stehen, Gehen und Sitzen dynamisch im Lot befindet. Über längere Zeit eingenommene Fehl- oder Zwangshaltungen können muskulo-skelettale Beschwerden verursachen.
Neuro-muskuläre Balance
Ausbalancierte Körperhaltung und harmonische Bewegungsabläufe benötigen die Balance der wichtigsten Skelettmuskeln. Wichtig für die neuro-muskuläre Balance ist nicht nur die Maximalkraft, sondern vor allem die inter- und intramuskuläre Koordination.
Balance zwischen Belastung und Erholung
Die richtige Dosierung von Belastung und Erholung ist ein zentrales Anliegen der Trainingslehre, Sportmedizin und auch der Arbeitswissenschaften. Die optimale Belastungsdosierung wird bei Berücksichtigung individueller Leistungsvoraussetzungen erreicht.
Psychische Balance
Chronische Überforderung der Psyche durch z. B. hohe Arbeitsdichte, Leistungsdruck, mangelhafte Wertschätzung oder soziale Konflikte kann psychosomatische Beschwerden und Erkrankungen verursachen. Gerät die Psyche aus der Balance, dann kann grundsätzlich auch die Rückengesundheit ins Wanken kommen. Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit, sozialer Rückhalt, Resilienz oder Salutogenese sind wichtige Aspekte zur Stärkung der psychischen Balance.
Der zweite Teil des Mottos zum Tag der Rückengesundheit nimmt die Ressourcen zur Förderung der Rückengesundheit in den Fokus. Die physische und psychische Leistungsfähigkeit eines Menschen kann lebenslang durch einen aktiven, gesundheitsförderlichen Lebensstil gesteigert werden.
Der bio-psycho-soziale Ansatz der Neuen Rückenschule nach der Konföderation der deutschen Rückenschulen drückt diese Sichtweise unmissverständlich klar aus.
Als Auftaktveranstaltung diente auch 2017 ein Expertenworkshop - erstmals durchgeführt in der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Universität Leipzig. Mehr als 140 Teilnehmer folgten unserer Einladung.
