Als ergänzende Entspannungsmethode für Kursleitende (Refresher-Kurs). Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt und geht davon aus, dass ursächlich jede zweite Krankmeldung auf Stress zurückzuführen ist. Deshalb wird es immer wichtiger, körperliche und psychische Stresssymptome als Warnsignale ernst zu nehmen und gezielt dafür zu sorgen, dass sich unser gesamtes System wieder entspannen kann.
In dieser 2-tägigen Fortbildung lernen Sie die Basismodule der wirksamen und wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethode, des „Autogenen Trainings nach Schultz“, kennen. Sie können dieses Entspannungsverfahren für Ihre eigene Stressreduktion oder als ergänzendes Entspannungsangebot für die Teilnehmenden in Ihren Kursen einsetzen.
Autogenes Training beruht auf dem Prinzip der Autosuggestion (Selbsthypnose). Mittels formelhafter Vorsatzbildung wie z.B. „Ich bin vollkommen ruhig“ oder „Mein Atem fließt ruhig und gleichmäßig“ werden nach einiger Trainingszeit Entspannungsreaktionen im Körper wahrgenommen. Durch Schulung der Gedanken- und Vorstellungskraft gelingt es zunehmend, das autonome Nervensystem positiv zu beeinflussen. Unwillkürliche Körperreaktionen wie Herzschlag, Atmung und Verdauung regulieren sich, so dass tiefe Ruhe und Entspannung spürbar werden. Die Fokussierung auf den Körper lässt uns im Augenblick ankommen und bringt die Gedanken zur Ruhe. Wir können uns besser konzentrieren und fokussieren. Durch regelmäßiges Üben können Angst- und Unruhezustände gemildert werden.
Das dürfen sie erwarten
sportbildung-sachsen.de/programm/therapeutische-berufe/kurs/Autogenes-Training/2026_AB35
210,00 Euro
175,00 Euro für Mitglieder im BdR e.V.
inkl. Skript und Lehrgangsversorgung