In diesem Refresher, der auch ZPP zertifiziert ist, wird durch bewegte Achtsamkeit und erlebter Anatomie ( Schulter, Nacken, Brustkorb…) verdeutlicht wie wichtig eine gute Beweglichkeit imSchulter-Nacken-Bereich ist und dieses in die Rückenschule 2.0 integriert werden kann. Es gibt eine Einführung in das Achtsamkeitstraining. Zudem wird eine gute Atmung gefördert, die wichtig ist für das Achtsamkeitstraining. Das präventive Beweglichkeitstraining für den Schulter-Nackenbereich bringt mehr Wohlbefinden, tiefere Atmung und eine bessere Aufrichtung.
Grundlagen eines verhaltens- und gesundheitsorienzierten Bewegungsprogramm zur Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken
Einführung anatomisch-funktioneller Grundlagen bezogen auf den Bereich Schulter-Nacken und dessen Bedeutung für die Schulter-Nackengesundheit
Übungsangebote zur Förderung der Beweglichkeit der Schulter-Nackenmuskulatur
Einsatz vielfältiger Kleingeräte und Alltagsgegenstände zum selbstbestimmten Üben am Arbeitsplatz und in der Freizeit
propriozeptives und koordinatives Training
Stundenaufbau und Kursorganisation
Zertifiziertes Kurskonzept "Präventives Beweglichkeitstraining des Schulter-Nackenbereiches (8x60min.)
Modelstunden
Rückenschullehrer
Bewegungspädagogin
BdR-Rückenschullehrerin und -Ausbilderin
BdR-Mitglieder 210- Euro
Nichtmitglieder 240,- Euro
ZPP Zertifizierung plus 80,- Euro