Eine gute Atmung und die Zusammenhänge der Resonanzböden (Füße, Beckenboden, Zwerchfell und Mundboden) und oberflächigen Rückenlinie in Bezug auf die Atmung in Theorie und Praxis erarbeiten
Es werden die Anatomie und Funktionen der oberflächigen Rückenlinie und die Zusammenhänge der Resonanzböden in Bezug auf die Atmung und die Beweglichkeit des Brustkorbes, der Wirbelsäule und der Aufrichtung in Theorie und Praxis erarbeitet.
Es wird auf die Bedeutung der ganzheitlichen Aktivierung der oberflächigen Rückenlinie in Hinblick auf die Atmung, aber auch auf die Aufrichtung, Beweglichkeit und Stabilsation der unteren Brustwirbelsäule und der oberen Lendenwirbelsäule aufmerksam gemacht. Durch die Aktivierung der Füße wird deutlich, dass nicht nur die Haltung sondern auch die Atmung an den Füßen beginnt.
Verschiedene Atemtechniken unterstützen das Atemtraining. Mit Achtsamkeit und Ritualen wird die Wahrnehmung und Fokussierung auf den eigenen Körper geschult. Aktivierungssequenzen bringen mehr Beweglichkeit in den Oberkörper und verbessert die Ein- und Ausatmung. Integration in den Alltag bringt eine schnelle Nachhaltigkeit und schult die Neuroplastizität.
Rückenschullehrer/innen
Gymnastiklehrer/innen
Physiotherapeuten
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Sportwissenschaftler/innen
Sportlehrer/innen
75,- Euro
60,- Euro für BdR-Mitglieder