Fortbildung & Workshops
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Das ganzheitliche Beweglichkeitstraining für eine gute Atmung- entspannter Rücken ( Zwerchfell und Zwischenrippenmuskeln)

Lerneinheiten: 4

Eine Gute Atmung für einen entspannten Rücken, Aktivierung des Zwerchfelles und Zwischenrippenmuskeln, mehr Beweglichkeit, tiefere Atmung

Es werden die Anatomie und Funktionen des Zwerchfelles und der Zwischenrippenmuskeln in Bezug auf die Atmung und die Beweglichkeit des Brustkorbes und der Brustwirbelsäule in Theorie und Praxis erarbeitet.

Es wird auf die Bedeutung der Zwerchfellschenkel in Hinblick auf die Atmung, aber auch auf die Aufrichtung, Beweglichkeit und Stabilsation der unteren Brustwirbelsäule und der oberen Lendenwirbelsäule aufmerksam gemacht.

Verschiedene Atemtechniken unterstützen das Atemtraining. Mit Achtsamkeit und Ritualen wird die Wahrnehmung und Fokussierung auf den eigenen Körper geschult. Aktivierungssequenzen bringen mehr Beweglichkeit in den Oberkörper und verbessert die Ein- und Ausatmung. Integration in den Alltag bringt eine schnelle Nachhaltigkeit und schult die Neuroplastizität. 

 

 

Termin
14.01.2023
- 14.01.2023
Veranstaltungsort
Online
Tel.: 0162/9151374
Typ

Rückenschullehrer/innen

Gymnastiklehrer/innen

Physiotherapeuten

Reha-Trainer/innen

Sportwissenschaftler/innen

Sportlehrer/innen

Referent/in
Christiane Greiner-Maneke
maneke-christiane-sport(at)web.de
https://www.bewegte-achtsamkeit.de/
Anmelden bis:
06.01.2023
Beitrag

75,- Euro

60,- Euro für BdR-Mitglieder

Informationen / Anmeldung
Natur und Reha Sportverein Harz e.V.
Steinkamp 1c
38871 Stapelburg
Tel.: 0162/9151374
VA-Nummer:
W02-23

maneke-christiane-sport(at)web.de


Veranstalter
Natur und Reha-Sportverein Harz e.V.

Anmeldung Stützpunkt Stapelburg

Stapelburg

Anmeldung
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