Sturzprävention – Standfest bis ins hohe Alter

Lerneinheiten: 15

Dieser multimodale beinhaltet Gleichgesichtstraining in Kombinationen mit gezieltem Muskelaufbautraining, um das Sturzrisiko ganz erheblich zu minimieren. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten, um zielgerichtet älteren Menschen eine Trainingsmöglichkeit zu geben, die ihnen langfristig ihre Lebensqualität erhalten soll. Der Sturzprophylaxekurs ist informativ, kurzweilig und sehr praxisnah! (ZPP anerkanntes BdR – Konzept!)

Inhalte:

Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit
Förderung der Kraft der Haltemuskulatur
Risikominderung in Bezug auf Stürze durch aktive Coping - Strategien
"Ausdauertraining"
Kraftübungen mit Gewichtsmanschetten und Kurzhanteln
Reaktives Training
Mentales Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft
Stationstraining

Leitung: Frank Zechner

· Sportpädagoge

· Rückenschullehrer

· Dozent

Termin:

10.06.2022 (13.30 – 19.00 Uhr) + 11.06.2022 (9.00 - 16.00 Uhr)

Termin: 10.06.2022
- 11.06.2022
Veranstaltungsort: AOk - Gesundheitszentrum
Johann- Justus - Weg 141
26127 Oldenburg
Referent/in: Sportpädagoge
Frank Zechner
info(at)its-ol.de
Anmelden bis:: 13.05.2022
Beitrag: 175 Euro, 145 Euro für BdR-Mitglieder und Studenten
Informationen / Anmeldung: Frank Zechner
Margaretenstraße 4
26121 Oldenburg
Tel.: 0441 - 594 72 96
VA-Nummer:
OL03-22

http://bdr-niedersachsen2(at)bdr-ev.de
Veranstalter: BdR Stützpunkt Oldenburg