Sturzprävention – Standfest bis ins hohe Alter

Lerneinheiten: 15

Dieser multimodale beinhaltet Gleichgesichtstraining in Kombinationen mit gezieltem Muskelaufbautraining, um das Sturzrisiko ganz erheblich zu minimieren. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten, um zielgerichtet älteren Menschen eine Trainingsmöglichkeit zu geben, die ihnen langfristig ihre Lebensqualität erhalten soll. Der Sturzprophylaxekurs ist informativ, kurzweilig und sehr praxisnah! (ZPP anerkanntes BdR – Konzept!)

Inhalte:

• Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit
• Förderung der Kraft der Haltemuskulatur
• Risikominderung in Bezug auf Stürze durch aktive Coping - Strategien
• "Ausdauertraining"
• Kraftübungen mit Gewichtsmanschetten und Kurzhanteln
• Reaktives Training
• Mentales Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft
• Stationstraining

Leitung: Frank Zechner

·         Sportpädagoge

·         Rückenschullehrer

·         Dozent

Termin:

21.04.2023 (13.30 – 19.00 Uhr) + 22.04.2023 (9.00 - 16.00 Uhr)

Termin

21.04.2023
- 22.04.2023

Veranstaltungsort

AOk - Gesundheitszentrum
Johann- Justus - Weg 141
26127 Oldenburg

Referent/in

Sportpädagoge
Frank Zechner
info(at)its-ol.de

Anmelden bis:

07.04.2023

Beitrag

235 Euro, 205 Euro für BdR-Mitglieder und Studenten

Informationen / Anmeldung

Frank Zechner
Margaretenstraße 4
26121 Oldenburg
Tel.: 0441 - 594 72 96
VA-Nummer:

OL03-23

http://bdr-niedersachsen2(at)bdr-ev.de

Veranstalter

BdR Stützpunkt Oldenburg