Nacken im Fokus: Beweglich bleiben - Schmerz vertreiben!
Der 24. Tag der Rückengesundheit am 15. März 2025 stellte den Nacken in den Mittelpunkt.
Das Motto zum Tag der Rückengesundheit 2025 nahm diesen weit verbreiteten Schmerzbereich in den Fokus. Nacken und Schultern sind muskulär, nervlich und bindegewebsmäßig eng miteinander verbunden. Eine Zwangshaltung des Nackens oder der Schultern führt meistens zu Beschwerden in beiden Körperpartien.
Die schlechte Nachricht ist: Nacken- und Schulterprobleme sind in der Bevölkerung weit verbreitet.
Die gute Nachricht ist: gegen diese Beschwerden können wir vorbeugend sehr viel tun. Wenn die Schmerzen schon da sind, gibt es zudem zahlreiche wirksame Maßnahmen, diese zu reduzieren.
Link: Welche das sind, erfahren Sie hier
Doch wie kann eine individuelle Person diese Empfehlungen praktisch umsetzen? Dafür stehen - nicht nur am 15. März - die Rückenschulexpert:innen bereit.
Vortrag
Chronifizierung vermeiden – Fokus: Psychosoziale Risikofaktoren
Prof. Dr. Pia-Maria Wippert
Leiterin Medizinische Soziologie und Psychobiologie, Universität Potsdam
Vortrag
Update Nacken, Neurobiologie und Schmerz – Das komplexe cervicale Schmerzsyndrom
Dr. med. Marco Gassen
Praxis für Sportmedizin und differenzielle Orthopädie, Wiesbaden
Die Teilnehmer:innen konnten an drei dieser Workshops teilnehmen:
Workshop 1
Pilates – für einen entspannten Nacken und freie Schultern
Anke Haberlandt
Diplom-Sportlehrerin, DTB-Ausbilderin und Referentin für GroupFitness, Pilates und Gesundheitssportthemen, Inhaberin eines Gymnastikstudios
Workshop 2
Entspannung für Schultern und Nacken – sanfte Hilfe mit praxisnahen Elementen des Yoga
Vanessa Ingerisch
Sporttherapeutin, Gymnastiklehrerin, BdR-Vorstand aus Duisburg
Workshop 3
Nacken- und Schulterbeschwerden verhindern
– Effektive Ergonomieberatung für Büro, gewerbliche Arbeitsplätze und daheim
Jürgen Rappard
Diplomsportlehrer, Rückenschullehrer, AGR-Experte für Ergonomie und Rückengesundheit, Kursleiter für Stressmanagement, PMR & AT, Gesellschafter Beratung & Bewegung Rappard
Workshop 4
Den Nacken aus der Klemme ziehen – Funktionelles Training aus physio-
therapeutischer Sicht
Liane Sickel
Dozentin für Physiotherapeuten, Schule für Physiotherapie Annastift Hannover
