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Tag der Rückengesundheit 2017

TdR 2017

Balance halten – Rücken stärken!

Das Motto des 16. Tages der Rückengesundheit am 15. März 2017 verknüpft physische und psychische Balance mit der Rückengesundheit.

Der Begriff „Balance“ hat für die Rückengesundheit eine besondere Bedeutung. Denn er berührt sowohl körperliche als auch psychosoziale Aspekte:

Balance in Haltung und Bewegung

Für das menschliche Bewegungssystem ist es wichtig, dass sich die Körperhaltung beim Stehen, Gehen und Sitzen dynamisch im Lot befindet. Über längere Zeit eingenommene Fehl- oder Zwangshaltungen können muskulo-skelettale Beschwerden verursachen.

Neuro-muskuläre Balance

Ausbalancierte Körperhaltung und harmonische Bewegungsabläufe benötigen die Balance der wichtigsten Skelettmuskeln. Wichtig für die neuro-muskuläre Balance ist nicht nur die Maximalkraft, sondern vor allem die inter- und intramuskuläre Koordination.

Balance zwischen Belastung und Erholung

Die richtige Dosierung von Belastung und Erholung ist ein zentrales Anliegen der Trainingslehre, Sportmedizin und auch der Arbeitswissenschaften. Die optimale Belastungsdosierung wird bei Berücksichtigung individueller Leistungsvoraussetzungen erreicht.

Psychische Balance

Chronische Überforderung der Psyche durch z. B. hohe Arbeitsdichte, Leistungsdruck, mangelhafte Wertschätzung oder soziale Konflikte kann psychosomatische Beschwerden und Erkrankungen verursachen. Gerät die Psyche aus der Balance, dann kann grundsätzlich auch die Rückengesundheit ins Wanken kommen. Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit, sozialer Rückhalt, Resilienz oder Salutogenese sind wichtige Aspekte zur Stärkung der psychischen Balance.

Der zweite Teil des Mottos zum Tag der Rückengesundheit nimmt die Ressourcen zur Förderung der Rückengesundheit in den Fokus. Die physische und psychische Leistungsfähigkeit eines Menschen kann lebenslang durch einen aktiven, gesundheitsförderlichen Lebensstil gesteigert werden.

Der bio-psycho-soziale Ansatz der Neuen Rückenschule nach der Konföderation der deutschen Rückenschulen drückt diese Sichtweise unmissverständlich klar aus.

Link: Weitere Hintergründe zum Motto „Balance halten – Rücken stärken“!

Expertenworkshop am 11. März 2017 in Leipzig

Als Auftaktveranstaltung diente auch 2017 ein Expertenworkshop - erstmals durchgeführt in der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Universität Leipzig. Mehr als 140 Teilnehmer folgten unserer Einladung.

Link: Einladungs-Flyer

Link: Ausführlicher Erfahrungsbericht von der Auftaktveranstaltung

Impressionen aus Leipzig:

Gebäude der Sportwissenschaftlichen Fakultät in Leipzig
Gebäude der Sportwissenschaftlichen Fakultät in Leipzig
Gudrun Ruggeri (li) begrüßt die ersten Gäste
Gudrun Ruggeri (li) begrüßt die ersten Gäste
Gute Stimmung bei der Registrierung
Gute Stimmung bei der Registrierung
Auch der VPT – Verband für Physikalische Therapie ist vertreten
Auch der VPT – Verband für Physikalische Therapie ist vertreten
Jasmin Hallmann trägt sich in die Workshoplisten ein
Jasmin Hallmann trägt sich in die Workshoplisten ein
Ulrich Kuhnt, Heike Streicher, Detlef Detjen
Ulrich Kuhnt, Heike Streicher, Detlef Detjen
Ulrich Kuhnt begrüßt die Teilnehmer*innen
Ulrich Kuhnt begrüßt die Teilnehmer*innen
Der Hörsaal ist gut besetzt
Der Hörsaal ist gut besetzt
Eine Bewegungspause gehört dazu
Eine Bewegungspause gehört dazu
Uwe Rückert hält den ersten Vortrag
Uwe Rückert hält den ersten Vortrag
Thomas Seliger referiert über mentale Stärke
Thomas Seliger referiert über mentale Stärke
Die Workshopleiter stellen sich vor
Die Workshopleiter stellen sich vor
Andreas Sperber auf dem bellicon
Andreas Sperber auf dem bellicon
Schultergymnastik für das Bellicon
Schultergymnastik für das Bellicon
Jana Rothe leitet das Yoga an
Jana Rothe leitet das Yoga an
Paul Uhlir mit dem neuen Balance-pad Mini
Paul Uhlir mit dem neuen Balance-pad Mini
Eduard Kurz an der Sprossenwand
Eduard Kurz an der Sprossenwand
Dirk Hübel beim Faszientraining
Dirk Hübel beim Faszientraining
Günter Lehmann mit Black Roll
Günter Lehmann mit Black Roll
Frank Zechner leitet die Sturzprophylaxe
Frank Zechner leitet die Sturzprophylaxe
Übungsformen für die Sturzprophylaxe
Übungsformen für die Sturzprophylaxe
Thomas Seliger informiert über Work-Life-Balance
Thomas Seliger informiert über Work-Life-Balance
Geselliger Austausch beim Mittagessen
Geselliger Austausch beim Mittagessen
Leckeres Essen in der Kantine
Leckeres Essen in der Kantine
Functional Training mit Bändern
Functional Training mit Bändern
Übungen zur Rumpfstabilität
Übungen zur Rumpfstabilität
Gabriele Henschel beim Beckenbodentraining
Gabriele Henschel beim Beckenbodentraining
Aquafitness mit Daniel Göttel
Aquafitness mit Daniel Göttel
Rumpfstabilisationsübungen auf dem Balance-Pad Mini
Rumpfstabilisationsübungen auf dem Balance-Pad Mini
Entspannung pur auf dem bellicon
Entspannung pur auf dem bellicon
Probefahren mit dem Streetstepper
Probefahren mit dem Streetstepper
Probefahren mit dem Streetstepper
Probefahren mit dem Streetstepper
Frank Schuhmacher-Henrich erläutert den Bewegten Unterricht
Frank Schuhmacher-Henrich erläutert den Bewegten Unterricht
Blumen für Heike Streicher
Blumen für Heike Streicher
Massagekreis zum Abschluss
Massagekreis zum Abschluss