RŘckenschule Hannover
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Tag der R├╝ckengesundheit 2018

TdR 2018

R├╝ckenfit an der frischen Luft

Das Motto des 17. Tages der R├╝ckengesundheit am 15. M├Ąrz 2018 motiviert zur gesunden Bewegung "outdoor".

Regelm├Ą├čige, k├Ârperliche Bewegung ist f├╝r die allgemeine Gesundheit und nat├╝rlich auch f├╝r die R├╝ckengesundheit grunds├Ątzlich positiv. Neben dem Training im Fitnessstudio, Gesundheitszentrum oder der Sporthalle, ist die Bewegung ÔÇ×outdoorÔÇť, also in der Natur, besonders empfehlenswert. Mit Natur sind gemeint: der Garten, der Stadtpark, die Wiese, der Wald, der See, der Strand oder Fu├č- und Radwege. Wo auch immer es Menschen hinzieht ÔÇô die Zeit in der Natur wirkt sich positiv auf die psychische und physische Gesundheit aus. Die frische Luft und das Gr├╝n aktivieren wichtige K├Ârperfunktionen. Bereits wenige Minuten k├Ârperlicher Aktivit├Ąt in der Natur heben unsere Laune und verbessern unser Selbstwertgef├╝hl.

Die Natur bietet als Ort f├╝r Bewegung gro├če Vorteile:

  • sie ist im Allgemeinen schnell, einfach und kosteng├╝nstig zu erreichen,
  • die klimatischen Einfl├╝sse wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Luftqualit├Ąt oder Sonne f├Ârdern bei angemessener Dosierung die allgemeine Gesundheit,
  • die nat├╝rlichen Reize f├╝r Augen, Ohren und Haut f├Ârdern das psychische Wohlbefinden,
  • sie liefert unbegrenzte Sport- und Bewegungsm├Âglichkeiten durch Wege, Gew├Ąsser, B├Ąume, Berge, Wind und Schnee,
  • sie beg├╝nstigt Bewegung in kleinen und gro├čen Gruppen, wodurch die psycho-soziale Gesundheit besonders einfach gef├Ârdert wird,
  • die nat├╝rliche Bodenbeschaffenheit sorgt zus├Ątzlich f├╝r sensitive Reize.

Somit ist es das ├╝bergeordnete Ziel am Tag der R├╝ckengesundheit, noch mehr Menschen f├╝r die Bewegung im Freien zu begeistern. Die Fachkr├Ąfte f├╝r R├╝ckengesundheit sollen spezielle Outdoor-Bewegungskonzepte entwickeln oder einen Teil ihrer bestehenden Angebote in die Natur verlagern.

Die bundesweite mediale Aufmerksamkeit zum 17. Tag der R├╝ckengesundheit am 15. M├Ąrz 2018 bietet eine hervorragende Plattform, diese Angebote zu pr├Ąsentieren.

Link: Weitere Hintergr├╝nde zum Motto ÔÇ×R├╝ckenfit an der frischen LuftÔÇť

Expertenworkshop am 10. M├Ąrz 2018 in Leipzig

Als Auftaktveranstaltung diente auch 2018 ein Expertenworkshop, der wieder in der Sportwissenschaftlichen Fakult├Ąt der Universit├Ąt Leipzig stattfand. Mehr als 130 Teilnehmer folgten unserer Einladung.

Link: Einladungs-Flyer

Link: Ausf├╝hrlicher Erfahrungsbericht von der Auftaktveranstaltung

Impressionen aus Leipzig:

Geb├Ąude der Sportwissenschaftlichen Fakult├Ąt in Leipzig
Gudrun Ruggeri empf├Ąngt die G├Ąste
Gudrun Ruggeri (li) begr├╝├čt die ersten G├Ąste
Eintragen in die Workshoplisten
Gute Stimmung bei der Registrierung
Heike Streicher und Ulrich Kuhnt er├Âffnen den Workshop
Auch der VPT ÔÇô Verband f├╝r Physikalische Therapie ist vertreten
Detlef Detjen von der AGR e.V.
Jasmin Hallmann tr├Ągt sich in die Workshoplisten ein
Referent Dr. Dieter Breithecker
Ulrich Kuhnt, Heike Streicher, Detlef Detjen
Dieter Breithecker bewegt
Ulrich Kuhnt begr├╝├čt die Teilnehmer*innen
Bewegungspause, die begeistert
Der H├Ârsaal ist gut besetzt
Referent Andreas Sperber
Eine Bewegungspause geh├Ârt dazu
Vorstellung der Workshopleiter
Uwe R├╝ckert h├Ąlt den ersten Vortrag
Zehn flei├čige Helferinnen und Helfer stellen sich vor
Thomas Seliger referiert ├╝ber mentale St├Ąrke
Power Aerobic mit Chris Harvey
Die Workshopleiter stellen sich vor
Qigong in der Natur mit Dr. Grit Sch├Âley
Andreas Sperber auf dem bellicon
Nordic Walking mit Rene R├Âsler
Schultergymnastik f├╝r das Bellicon
Functional outdoor Training mit Tobias M├╝hlhaus
Jana Rothe leitet das Yoga an
Zirkel Fit mit Peter N├╝rnberger
Paul Uhlir mit dem neuen Balance-pad Mini
Koordinatives, sensomotorisches Training mit Dirk H├╝bel
Eduard Kurz an der Sprossenwand
Kleine Spiele mit Tobias Benzin
Dirk H├╝bel beim Faszientraining
Flexi-Bar mit Magnus Liepins
G├╝nter Lehmann mit Black Roll
TOGU-Brasil mit Joachim Fleichaus
Frank Zechner leitet die Sturzprophylaxe
Fasziales Outdoortraining mit Christiane Greiner-Manecke
├ťbungsformen f├╝r die Sturzprophylaxe
Kurzpr├Ąsentation von Dr. Tanja K├╝hne
Thomas Seliger informiert ├╝ber Work-Life-Balance
Kurzpr├Ąsentation von Martin Buchberger
Geselliger Austausch beim Mittagessen
Massagekreis zum Abschluss f├╝r alle